SIVU Thalassa
Aquagym
Le classique des "aquasports"
une activité physique dans l'eau permettant d'éviter les chocs articulaires, mais faisant quand même monter le cardio!
Échauffement, cardio, jambes, bras, abdos, étirements
En musique et en rythme, sur des airs entrainants, dans le bassin sport, à une profondeur comprise entre 90 et 160 cm
Lundi et vendredi 12h30-13h15
Lundi 15h-15h45
Mercredi 18h15-19h
Sans inscription
Tarif : 1 entrée animation soit 10€
Aquadouce
Le classique des "aquasports" à un rythme moins élevé, une activité physique dans l'eau
Permettant d'éviter les chocs articulaire, vous ne ferez pas de sauts
Échauffement, cardio, jambes, bras, abdos, étirements
Sans musique, dans le bassin détente, à une profondeur de 1m46
Lundi, mardi et vendredi 11h15-12h00
Sans inscription
Tarif : 1 entrée animation soit 10€
Stages de natation pendant les vacances scolaires
À partir de 6 ans, 3 niveaux d'apprentissage du mardi au vendredi
Niveau 1 de 14h à 14h30
Pour les enfants débutants qui ne savent pas mettre la tête dans l'eau
Objectifs: apprendre les différentes immersions, les flottaisons dorsales et ventrales, et les entrées dans l'eau
Diplôme Niveau 1 pour passage en 1+: enchaîner un saut au grand bain une étoile dorsale ou ventrale 5 secondes puis revenir au mur en nageant
Niveau 1+ de 14h45 à 15h15
Pour les enfants qui savent mettre la tête dans l'eau, sauter au grand bain et nager 5 mètres
Objectifs: apprendre à sauter droit, les flottaisons dorsales et ventrales (les étoiles), se déplacer sur le ventre et sur le dos
Diplôme Niveau 1+ pour passage en niveau 2: enchaîner un saut droit au grand bain, une étoile dorsale de 5 secondes, un déplacement ventral de 10 mètres, et un passage sous une perche sans la toucher
Niveau 2 de 17h30 à 18h00
Pour les enfants qui savent sauter droit au grand bassin et nager 25 mètre sans se tenir
Objectifs: apprendre à plonger, nager sur place, nager 25 mètres sur le ventre et 25 mètres sur le dos
Diplôme Niveau 2 pour passage en Club Calypso: enchaîner un plongeon, 25 mètres en crawl, 25 mètres en dos crawlé, aller chercher un objet à 2 mètres de profondeur et le maintenir 5 secondes hors de l'eau sans se tenir
Tarif : 24€ la semaine, soit 6€ la séance
Leçons enfants
À partir de 6 ans, 2 niveaux d'apprentissage du lundi au samedi
De la familiarisation au milieu aquatique (niveau 1) jusqu’à l’acquisition des techniques de nages crawl, brasse et dos crawlé (niveau 2).
Niveau 1 :
Lundi, mardi, jeudi et vendredi 17h10-17h40
Mercredi : 9h-9h30 / 10h30-11h / 17h15- 17h45
Samedi : 14h45-15h15
Niveau 2 :
Lundi, mardi, jeudi et vendredi 17h50-18h20
Mercredi : 9h45-10h15 / 11h15-11h45
Samedi : 14h05-14h35
Diplôme Niveau 1 pour passage en niveau 2: enchaîner un saut droit au grand bain, une étoile dorsale de 5 secondes, un déplacement ventral de 10 mètres, et un passage sous une perche sans la toucher
Diplôme Niveau 2 pour passage en Club Calypso: enchaîner un plongeon, 25 mètres en crawl, 25 mètres en dos crawlé, aller chercher un objet à 2 mètres de profondeur et le maintenir 5 secondes hors de l'eau sans se tenir
Tarif : 60€ les 11 séances
Club Calypso
Niveau minimum requis: Savoir nager 25 mètres en crawl et en dos crawlé, savoir plonger
Jusqu’à 18 ans
Perfectionnement des 3 nages : crawl, dos et brasse, par l’amélioration
de la technique et l'augmentation de l’endurance
Apprentissage des bases du papillon
Mercredi 14h-15h ou 15h-16h
les 4 couloirs du bassin sport sont réservés au club Calypso, les enfants apprennent la nage type "club", chronos, virages, performance...
Tarif : 60€ les 11 séances
Leçons adultes
Apprentissage ou perfectionnement de la natation
Dans le bassin sport, en moyenne et grande profondeur
Lundi 18h30-19h Niveau Perfectionnement
Pour les personnes sachant se déplacer sur 25 mètre sans reprise d'appui
Jeudi 18h30-19h Niveau Débutant
pour les personnes ne sachant pas se déplacer plusieurs mètres en autonomie
S'adresse à toute personne de plus de 15 ans souhaitant apprendre à nager où se perfectionner
Tarif : 10€ la séance, 100€ les 11 séances